Buah Naga Mending Dimakan Segar atau Dibikin Jus? Pakar Gizi Menjawabnya

Buah Naga Mending Dimakan Segar atau Dibikin Jus? Pakar Gizi Menjawabnya

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4396265/buah-naga-mending-dimakan-segar-atau-dibikin-jus-pakar-gizi-menjawabnya

Dilema yang dihadapi penggemar buah naga antara lain harus selalu dimakan segar atau boleh divariasikan dengan jus? Pakar nutrisi dan diet dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi, MND, menjawabnya.

“Paling bagus dimakan langsung,” jelasnya.

“Namun bila ingin diblender dan dijadiin smoothies juga boleh sebagai variasi,” lanjut Victoria.

Variasi penyajian, menurut Victoria nggak masalah dilakukan untuk mengatasi bosan. Yang terpenting adalah porsinya, karena sebaik apapun manfaat buah naga, kalau berlebihan juga tidak dianjurkan.

“Segala sesuatu yg dikonsumsi terlalu banyak pasti ada sisi buruknya, karena jika kita mengonsumsi satu hal secara berlebihan maka kita akan defisien di hal lain,” katanya.

Untuk buah naga, Victoria menyarankan cukup dua porsi sehari. Satu porsi kurang lebih sama seperti satu cangkir buah potong.

Nah kalau kamu lebih suka dimakan segar atau dibikin jus maupun smoothie?

Comments are closed.